Gebruikersnaam Speciaal Informatie

Authenticatie		x
Beveiligde login Registreren Wachtwoord vergeten? Als Javascript in uw browser uit staat klikt u hier

Speciaal		x
Kadobonnen Speciale aanbiedingen Gastenboek

Informatie		x
Contact Privacy statement Algemene Voorwaarden Sitemap eiwitdieet-eiwit dieet-eiwit-dieet Contact gegevens TimFit Consulent INLOGNAAM-WACHTWOORD-VERGETEN eiwitdieet producten-eiwitdieet product-eiwit-dieet produkt-eiwitdieeten produkten afvallen met shakes-afvallen met eiwit shakes-afvallen met eiwitshakes-met shakes afvallen

eiwitdieet - eiwitdieet producten - eiwittendieet afslanken - afvallen eiwit-dieet bestellen goedkoop-afvallen met shakes :: INFORMATIE & INHOUDSOPGAVE :: Dieetrichtlijnen & 3-fase programma Proteïnedieet TimFit

Dieetrichtlijnen & 3-fase programma.
Het TimFit Proteïnedieet omvat het drie fase programma, waarbij elke fase haar eigen eenvoudige dieetrichtlijn heeft en waarbij de avondmaaltijd eenvoudig te bereiden is en geen ingewikkelde recepten heeft. U hoeft dus niks te tellen of te wegen. U weet precies aan de hand van onze dieetrichtlijnen wat u wel en niet mag eten.

Dieetrichtlijnen fase 1; TimFit Vet Verbrandingsfase; snel afvallen, uw vet wordt gebruikt als brandstof. De geraffineerde koolhydraten zijn verboden. Deze fase duurt zolang u uw streefgewicht heeft bereikt. De 1e fase mag u maximaal 8 weken volgen daarna moet u twee weken door naar fase 2. Om daarna weer naar fase 1 te mogen.

Dieetrichtlijnen fase 2; Timfit Stabilisatiefase; langzaam weer wennen aan de koolhydraten. Deze fase duurt +/_ twee weken.

Richtlijnen fase 3; TimFit Blijf op Gewicht fase. Deze fase duurt uw hele leven waarbij gezond eten voorop staat en wij als ondersteuning het TimFit Proteïnedieet ook als ontbijt aanraden.  

Fase 1; TimFit Vet verbrandingsfase; Deze fase kenmerkt zich door dagelijks twee TimFit Proteïnedieet Shakes en tijdens de avondmaaltijd een mager stukje vlees of vis te nemen, samen met de (onbeperkte) aanbevolen groenten. De koolhydraten en vetten uit geraffineerde suikers, brood, aardappelen, rijst, pasta zijn in deze fase niet toegestaan.

In deze fase zal u snel afvallen en weer een mooi figuur terugkrijgen. Vet verdwijnt op de plekken als buik, billen en heupen. Uw stofwisseling wordt door de TimFit proteïnen niet vertraagd en zal zelfs toenemen waardoor er geen jojo effect zal optreden, bovendien behoudt u uw spiermassa. Dit zijn slechts enkele voordelen van de vele die het TimFit Proteïnedieet biedt.

Ontbijt en Lunch; u neemt voor het ontbijt en de lunch een Timfit Proteïnedieet Shake (2 schepjes à 20 gram mengen/shaken met 200 ML magere melk of soja melk light). Maatschep is in de bus meegeleverd.

Avondmaaltijd; u eet tijdens de avondmaaltijd een mager stukje vlees of vis van 100-200 gram met de aanbevolen groenten.
N.B. In deze fase mag u het vlees of vis absoluut niet in olie of vet bakken maar gebruikt u een braadpan met een anti- aanbaklaag.

Tussendoortjes; u mag u één keer per dag:
- één sinaasappel of appel (bij voorkeur de Granny Smith, deze drijven het vet extra af).
OF
- één soepstengel of één rijstwafel of één melbatoast met rosbief nuttigen. Hier geldt; laat u niet verleiden tot meer!
EN
- één beker vetvrije bouillon van Knorr.

Let op: U mag deze tussendoortjes nemen, het moet dus niet. De tijdstippen van de tussendoortjes mag u zelf bepalen.

Eventueel koffie of thee zonder suiker (zoetstof is toegestaan) Geen koffiemelk of andere melk.

Een van de grote voordelen van het TimFit Proteïnedieet, althans hetgeen wat wij van onze klanten horen, is dat u naast de twee TimFit Proteïnedieet shakes ('s ochtends en 's middags) tijdens de avondmaaltijd een mager stukje vis of vlees mag nuttigen met de aanbevolen groenten.
Bij de meeste andere proteïnediëten worden uitsluitend proteïne-shakes aanbevolen. Uw sociale leven houdt met TimFit dus niet op u kunt dus gerust uit eten, waarbij u het brood en de frietjes even laat staan.
De smakelijke TimFit recepten voor de avondmaaltijd zijn goed in te passen binnen uw gezinsleven.

Enkele nuttige tips;
Luister goed of u een hongergevoel of een trekgevoel hebt. Deze worden vaak door elkaar gehaald. Heeft u honger of echt trek, neemt u dan een of twee augurken. Deze helpen om honger/trek gevoelens te onderdrukken. Afleiding helpt zeker. Elke dag een half uurtje (stevig) wandelen is erg goed voor je vetverbranding maar werkt ook ontspannend.

Indien u meer wilt afvallen dan mag u de 1e fase maximaal 8 weken volgen. Daarna moet u 2 weken naar de stabilisatiefase (2e fase) om weer even te wennen aan de koolhydraten. Na die 2 weken mag u weer terug naar de TimFit vet-verbrandingsfase.
Samengevat duurt de TimFit vet-verbrandingsfase net zolang totdat u uw streefgewicht heeft bereikt. Wij raden u voor nog een betere vetverbranding en gezondheid TimFit Omega 3-6-9 aan.

Fase 2; Timfit Stabilisatiefase. Deze fase kenmerkt zich door langzaam weer te gaan wennen aan de koolhydraten uit zilvervlies rijst, aardappelen, volkoren pasta, volkoren brood. (het liefst zuurdesem- of koolhydraatarm-brood)
Deze fase duurt circa 2 weken. Dus samengevat in de eerste week neemt u tijdens de avondmaaltijd een bolletje zilvervlies rijst, of een aardappel of een kopje volkoren pasta.

De tweede week mag u tijdens de lunch ook eens één à twee boterham(men) nemen (bij voorkeur zuurdesem- of koolhydraatarm-brood) met bijvoorbeeld rosbief of ander mager beleg. Als u overdag één à twee boterham(men) heeft genomen mag u tijdens de avondmaaltijd dus geen bolletje zilvervlies rijst, of een aardappel of een kopje volkoren pasta nuttigen. Het is in die week het een of het ander en dus niet beide.

U neemt als ontbijt en lunch nog steeds een Timfit Proteïne Shake waarbij aan de shake alle noodzakelijke toegevoegde vitaminen/ mineralen (24 in totaal!) CLA, L-carnitine en vezels zijn toegevoegd.

Als tussendoortje neemt u een appel (bij voorkeur de groene, deze drijven het vet extra af.) of sinaasappel.

En rond de klok van 16:00 mag u ook een 1 beker vetvrije bouillon van Knorr met een soepstengel, melbatoast of rijstwafel.
Eventueel koffie of thee zonder suiker (zoetstof is toegestaan) Geen koffiemelk of andere melk.

Tussendoortjes.
Cherrytomaatjes, bloemkool, selderij, radijsjes, plakje rookvlees met een cracker of kipfilet, kopje vetvrije soep, 10 olijven of 5 augurkenuit het water,  etc. Soja nootjes, amandelen ongebrand.  Kenmerk; weinig koolhydraten en veel proteïnen. Groenten;Fruit-Olijfolie-Vis-Vlees-Yoghurt-Eieren-Zaden-Noten.
 
N.B. Tijdens de stabilisatiefase moet men regelmatig het gewicht controleren. Het is namelijk tijdens deze fase dat men het gemakkelijkst in gewicht toeneemt en gevoelig is voor het minste slippertje. Wij raden u aan wekelijks het gewicht na te gaan en geen stijging van meer dan 1 kg te dulden. Als men 1 kg is aangekomen moet men 3 à 4 dagen weer terug naar de 1e fase; de TimFit vet-verbrandingsfase, net zolang dat de kilo er weer vanaf is.

U zal merken dat de maag gekrompen is en daardoor sneller verzadigd zal zijn. De bedoeling van deze fase is weer langzaam te wennen aan voedingsmiddelen met koolhydraatgehalte. De pancreas (alvleesklier) heeft gedurende enkele weken weinig insuline hoeven aan te maken (om suikers om te zetten in vet). Daarom moet deze weer rustig wennen aan suikers.

Het grote verschil met de 1e fase is dat tijdens de avondmaaltijd de ene avond maximaal 1 aardappel, de andere avond een bolletje zilvervliesrijst genuttigd mag worden. In het weekend mag u gerust een glaasje wijn nemen, bij voorkeur een droge witte, deze bevat minder suikers.

Fase 3; TimFit Blijf op Gewicht fase.  Met gezonde eetgewoontes om een nieuwe gewichtstoename te vermijden.
 
Beheers uw gewicht (derde fase): TimFit adviseert één gewone maaltijd per dag (bij voorkeur het ontbijt) te blijven vervangen door een TimFit  Proteïne Shake. Deze helpt u om op gewicht te blijven en houdt u uw totale energie niveau in balans en bent u toch verzekerd van de benodigde voedingsstoffen, hoogwaardige soja-wei proteïnen, vitaminen, mineralen en vezels die deel uitmaken van een gezond voedingspatroon.

Het TimFit Proteïne dieet is de basis voor gewichtbeheersing en om u in een gezonde levensstijl te ondersteunen; U zult zich fit en vitaal voelen!

Als u elke morgen een TimFit Proteïnedieet Shake neemt dan kunt u 's avonds gerust uw drankje (voorkeur voor witte wijn en liever geen bier) en borrelhapje nemen zonder dat u aankomt. U zult het zelf ervaren.
Ook zal u uw nieuw aangeleerde eetgewoontes als de kans zich voordoet  blijven toepassen, dus niet altijd bij uw avondeten aardappelen of pasta. U kunt dit gerust een keer overslaan. Beperk u tot mager vlees of vis en veel groenten en fruit.

's Morgens een TimFit Proteïnedieet en tijdens de lunch en avondmaaltijd de juiste voedingstoffen tot u nemen. Elke dag aan lichaamsbeweging doen, een half uur wandelen is al voldoende. Deze samen vormen de drie belangrijkste pijlers in deze fase.

Dus ook volop proteïnen zoals eieren, vis, rundvlees, kip, noten, sojabonen. Het liefst twee keer per week vette vis zoals zalm, haring, makreel, tonijn, forel, paling.

Volop Omega 3 vetten zoals olijven en olijfolie, groene bladgroenten, noten, eieren, vette vis, wild of gevogelte of gras gevoed rundvlees. En als u daar geen tijd of geen zin heeft om dat te bereiden dan is TimFit Omega 3 ook een prima aanvulling om uw noodzakelijke Omega 3 vetten binnen te krijgen.

En heel belangrijk! matig met de geraffineerde koolhydraten zoals suikers, brood, rijst en pasta’s. Eet geen transvetzuren, lege koolhydraten, light producten, smaakversterkers en chemische zoetstoffen.

Dieetrichtlijnen & 3-fase programma Proteïnedieet TimFit
	Er zijn geen beschikbare producten in deze categorie.